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很多病都是“坐”出来的,好智通糖尿病治疗仪专治“坐”病!

发表时间:2019-04-13 13:57作者:好智通-企划部来源:中康好智通实业有限公司网址:https://www.zkhztsy.com
文章附图


久坐一族是非常多的

在社会中也是普遍存在的

有一些朋友由于职业的原因

不得不加入这一人群

比如说白领,或者是司机等等

经常性的久坐也是家常便饭了

但是我们一定要多加注意

久坐会给人体带来危害

下面通过这篇文章来认识一下


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  久坐不动的现状

  如今白领们和“宅男宅女”们越来越懒。饿了,顺手订个外卖。渴了,外卖定的奶茶。下班以后,越来越少的人去健身,而越来越多的人聚会喝酒吃火锅,要不就是直接回家“卧床不起”。

  这一现象不得不令广大医生担忧,但由于缺乏确凿的统计学数据证明久坐的危害性,这并没有引起社会各界的广泛关注。

  近日,来自美国Brett P.Giroir教授的研究团队统计发现,久坐会大大增加久坐者罹患心脏病、高血压的风险,同时提高久坐者早死率高达10%!这项研究的最新研究结果发表于《JAMA》杂志。

  美国健康指南认为,美国成年人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或每周2天肌肉强化活动才能定义为每周足够运动量。 对于年轻人(6至17岁),指南建议青少年每天进行至少60分钟的中等强度有氧活动或每周3天的肌肉强化训练。

  成年人和青少年通过进行按健康指南要求的运动量,其所获的收益是巨大的。最少可以节省数十亿美元和挽救数十万人的生命,且可提高数百万人的生活质量。

  而一项针对5900名成年人的调查发现,近26%的成年人每天久坐超过8小时,且超过45%的人在一周生活工作中不做任何中等强度或高强度的运动。

  久坐本身无可厚非,但是每个人每天的时间是有限的,久坐便意味着久坐者必定缺乏必要的锻炼。另一位合作者、路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心人口与公共卫生科学的彼得·卡兹马兹克教授指出:近年来,人们已经逐步了解久坐对健康的危害。但人们平时的实际运动量并没有显着提高。

  当人们处于久坐状态时,平时基础代谢最高的肌肉群—大腿部的肌肉群将逐渐退化,随之其本身肌肉群的基础代谢率将持续降低。在机体整个的基础代谢率降低后,由于人们无法消耗多余的能量,进而导致脂肪的大量蓄积,出现脂肪肝、高血压、动脉粥样硬化等疾病状态。

  统计学分析数据显示,久坐增加10%的美国人出现早死,如果25%久坐少运动的人每周加大150分钟的中等强度运动,这或许会直接挽救7.5万个人的性命专家表示,这里所谓的运动不限于任何形式,任何能够提高机体能量消耗的运动都可大大降低久坐人早死的风险。


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  久坐的弊端

  1.颈椎病、便秘

  久坐时,人体的重量会较集中地压在腰骶部,这种压力分布不均衡易引起的腰背肌肉劳损,在长期积累后悔造成致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。

  而对于肠胃而言,久坐引起肠胃蠕动减慢,除了影响消化外,还会加剧腹胀和便秘等病症。

  2.心脑血管疾病

  久坐不动会导致血液循环减缓,久而久之便会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。有数据表明,久坐者的肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。尤其是患有动脉硬化等症的人群,更应注意这个问题。

  3. 驼背、骨质增生

  久坐时,我们的颈肩和腰背会持续保持固定姿势,也就是说,椎间盘和棘间韧带长时间被迫处于一种紧张僵持的状态,由此容易引发驼背和骨质增生。


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 图为:补气血穴位图



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图为:治疗颈椎病的穴位图


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